czwartek, 27 września 2012

5 metode verificate pentru slăbit

Slăbirea rapidă nu este rezervată doar persoanelor, care au timp – se chinuiesc cu exercițiile, se înfometează sau țin o cură strictă. Acestea sunt sfaturi, pe care le poți auzi de la antrenorul personal, sau dietician. 1. Apa înseamnă viață Când ești flămând nu înseamnă că, ai nevoie de mâncare. Dar în realitate poate însemna, că dorim pur și simplu să bem apă! 66% din greutate este apă. Deci prima modalitate de a pierde din kilograme înseamnă să consumăm multă apă. Cel mai bine câte 8 pahare pe zi. Când îți este foame, încearcă mai întâi să bei apă, și vezi ce se întâmplă. Poate organismul avea nevoie de apă, și nu de mâncare. Acest lucru poate fi baza unei slăbiri rapide. Fie ca primul lucru pe care îl faci de dimineață, să bei un pahar de apă. 2. Nu te grăbi Mănâncă și mestecă mâncarea lent. Atunci mai repede vei simți, că stomacul Tău este mai plin. Delectează-te. 3. Mâncarea ce conține apă Mănâncă la micul dejun mâncare organică, care conține multă apă. De exemplu: roșii, strugure, arbuz ș.a.m.d. Dacă le vei mânca îți vei suprima foamea și vei scădea în greutate, deoarece în compoziția lor este mai multă apă. 4. Puțină mișcare Bineînțeles nu te oblig să te înscrii la o sală de forță. Mă refer la activități care să îți mărească activitatea inimii și în acest mod să îți reglezi metabolismul. Poți să mergi la bazin sau să mergi pe bicicletă cu prietenii. 30 de minute zilnic de mișcare îți va face bine. 5. Micșorează mesele Încearcă să preiei controlul asupra corpului și încearcă să limitezi alimentele consumate în decursul zilei. Controlează ceea ce mănânci și în ce cantități. Stabilește-ți un plan și respectă-l. Începe de astăzi, nu de mâine – încearcă măcar timp de o zi una din aceste metode, iar apoi treptat de următoarele. Slăbirea rapidă este posibilă. http://eslabire.org